ストレッチとかゆる〜い筋トレ
これ実は筋トレしてる写真
背中真っ直ぐにしてお尻だけ付けて
両足を地面に付けないままゆっくり曲げ伸ばし
他はゆっくりパタパタさせてる
ゆっくりじゃないと中に効かないらしいから
動画みたりしながらのーんびりしてる
動画1本見ながらとかだと
結構下腹きっつい。笑
これで気が向いたら上半身捻ったり
ヒジを後ろに引いてバランス取ったり
ヒールでプレイするのに体感必須だから
毎日コツコツやれる範囲でゆるくやってます
これ実は筋トレしてる写真
背中真っ直ぐにしてお尻だけ付けて
両足を地面に付けないままゆっくり曲げ伸ばし
他はゆっくりパタパタさせてる
ゆっくりじゃないと中に効かないらしいから
動画みたりしながらのーんびりしてる
動画1本見ながらとかだと
結構下腹きっつい。笑
これで気が向いたら上半身捻ったり
ヒジを後ろに引いてバランス取ったり
ヒールでプレイするのに体感必須だから
毎日コツコツやれる範囲でゆるくやってます
